Простые углеводы оптом

Быстрые углеводы молниеносно усваиваются из ЖКТ, в результате чего быстро повышают содержание сахара в крови и  выбрасывают инсулин. Последний способствует уменьшению сахара, и он превращается в жиры. Иногда уровень сахара падает ниже нормы, а также возникает углеводное голодание. В результате человек нуждается в сладком, соответственно, наступает ожирение.
Употреблять простые углеводы стоит в те периоды, когда цель – набрать массу, то есть сразу после тренировок, когда у Вас белково-углеводное окно.
Более опасные простые углеводы – во 2-ой половине дня, когда организм особенно предрасположен к «обретению» скоплений жира.
Всплески инсулина, происходящие из-за повешения глюкозного уровня в крови, эксплуатируются прокачкой крови через мышечные ткани, находящиеся в восстановительном процессе.
Инсулин – анаболический гормон, оказывающий воздействие на ткани мышц через специальные рецепторы, и способствующий гликогеновой суперкомпенсации в мышечных тканях, усиливая процессы восстановления.
Благодаря простым углеводам по окончании сушки на безуглеводной диете, тормозятся глюконеогенезные процессы.
Также имеется положительный эффект в вопросе сжигания жиров на интенсивных тренировках, а также нагрузках на соревнованиях. Ведь когда в организм поступает небольшое количество углеводов, происходит полнейшее окисление и сгорание жирных кислот.